「ママ・女性のための褒め褒めフットサル（リフティング）教室＆ぷち陰ヨガ」開催しました！
このところ雨が続いていましたが、
この日は晴れ♡
晴れ女バンザイ！ｗ
（やや曇りwww）
この日は、
初めてさんお1人と
リピーターさんお2人が
参加してくれました^^
それぞれバックグラウンドが全く違う3名。
年代も、20代、30代、60代とバラバラ。
つい最近まで、
こころが落ち込んでいたり
カラダが不調だったり
今、妊娠中だったり。
お仕事も全く違うし、
何なら共通点を探す方が難しいくらいｗ
あ、現時点で栃木県民ってくらい？？笑
それほど共通点が無ければ、
そもそも出逢えなかった関係♬
それが、褒め褒めフットサルに来ると
出逢えてしまう奇跡よ♡♡♡
これも、褒め褒めフットサルの魅力の
ひとつだと思っています♡
そんなお三方にご参加いただき、
ゆるゆるとカラダを緩める時間に
することを意識して、開催しました♡
そのツールとして、
先日うっかりちゃっかり受講した
陰ヨガを多めに取り入れました^^
いやぁ、まさか、
自分が陰ヨガを教える日が来るなんて
夢にも思わなかったですがｗ
まさかまさかの、
褒め褒めフットサル教室で伝えていることと
同じことを伝えていたから、、
これも神の采配だなぁ～と
ありがたく受け取ることにしました^^
陰ヨガ、めっっっちゃ良いですよ！！
じぶんの呼吸に意識を向けて
ただただ、じぶんを見つめる時間。
ただただ、じぶんと向き合う時間。
今回は屋外だったので、
超！氣持ち良かった♡
屋外でやるのにも、
良い季節になりましたね♡
というわけで、この日は、
★カラダ褒め褒め
★ぷち陰ヨガ
★ボールタッチ
★リフティング
★陰ヨガ
をやりました^^
毎回おなじみの、
カラダ褒め褒め。
やればやるほど良さを痛感する
ウォーミングアップです^^
わずか10秒程でできてしまいますがｗ
効果バツグン！
これだけで
「筋肉痛にならない～」
って方もいるくらいです。
（もちろん個人差はあります。）
加えて、日頃の感謝を
カラダに伝える時間でもあります^^
なーーーんにも意識しなくても
カラダって勝手に動いてくれている。
それを当たり前と思わずに、
こんなときだけでも感謝しましょ♡
次に、ぷち陰ヨガ。
教えるの初めてなもんで
ドキドキドキドキ～～～～～！！！！
前日から緊張しまくりで
流れを考えて、イメトレしまくりましたｗ
いろいろ改善点はありますが、
まずはできたことを
褒め褒めしてあげようと思います^^
それから、ボールタッチとリフティング。
意識するポイントをお伝えし、
あとは自由にマイペースで
取り組んでいただきました。
リフティングもマインドフルネス♡
無になれる時間です♬
そして、再び陰ヨガ。
ポーズの強度を強めて
ひたすらじぶんを見つめる時間に。
私の緊張が伝わって
リラックスできないんじゃないか？
という不安もありましたがｗ
「氣持ち良かった～」
「今までのヨガのイメージが壊れた」
「呼吸の意識が変わった」
などなど、
嬉しいお言葉をいただきました^^
今日は、ゲームなどの激しい動きは
全くやらず。
でも、このゆるゆる会は
なかなかクセになりそうです♡
みなさん、ご参加いただき
ありがとうございました！！^^
