「ママ・女性のための褒め褒めフットサル教室」開催しました♡
初の、那須塩原市開催♡
ずっと、県北で開催したいと思っていて
ようやくそれが叶いました^^
おめでとう、じぶんw
今回は、
初めてさん 4名
リピーターさん 2名
でした。
この中には、
仕事の日なのに半休とってまで
参加してくれた方もいて!!
めちゃめちゃ嬉しすぎたよ、、(;o;)
さらに今回も
笑いの神が参加してくださりw
終始、笑いの渦www
毎回毎回、ありがたいことです♡
ここ最近、早い梅雨入りをしたのか、
ずっと雨続き。
この日も降水確率60%で
どうなることやら??
と思ってましたが、
フットサルの時間だけめちゃ晴れてw
「さすが晴れ女~♡」
という一方、
「晴れすぎて暑いよ!!」
と、お叱りを受けるほどwww
まぁ、そんなこともありますw
さて、この日も
ここ最近、安定化してきたメニューで練習。
★カラダ褒め褒め
★ボールコントロール
★ボール出しゲーム
★パス練習
★鳥かご
★ゲーム(3分間×3本)
広~いはらっぱを、
みんなでスキップ~♬
恥じらいは横に置いといてw
芝生の上で、体を動かす楽しさを感じる♡
これだけで既に楽しいw
カラダを動かす前、途中、後に
ちょこちょこカラダを褒め褒めする。
カラダって、何の意識もしなくても
勝手に動き続けてくれてます。
心臓とか呼吸とか。
なのに、感謝したことないでしょう??
ということで、
こんなときだけでも、
カラダをポンポンさわりながら
「ありがとう、ありがとう」
と伝えます^^
と同時に、
「これから動くからよろしくね!」
と伝えながら、ポンポンします。
これをやると、
筋肉痛になりにくい、、
らしいですw
個人差はありますが^^;
その後、ボールコントロール♬
ボールの感覚をつかむ練習です^^
これをやると、体がポカポカしてきます。
足の指先まで意識するので
特に冬はアップ代わりにおススメ♡
冷えの改善にもなりますよ♬
体をあたため、
ボールに慣れたところで、
ボール出しゲーム♬
自分のボールをキープしながら、
他の人のボールを外に蹴り出す
という、サバイバルゲームですw
これがまぁなかなか盛り上がるw
技術の差はあれど、
戦略やタイミングなどで
誰でも優勝できるゲームです^^
その後、パス練習。
蹴り方は自由です。
なんでもいいんですw
けど、それだけだと逆に難しいし
怪我するリスクもあるので、
自分自身の経験を踏まえた
蹴り方のポイントだけをお伝えします。
そのポイントを活かして蹴ってみて、
自分でしっくりくる蹴り方を
見つけ出せばいいだけ♬
正解は自分の中にあります♡
その後、鳥かご。
写真がないですが、、w
どうすればパスがまわるのか?
どうすればボールを奪われないのか?
どうすればパスカットできるのか?
ということを考えながらやるゲームです^^
これもセオリーはあるけど正解はなくて。
トライ&エラーを繰り返して
自分なりの正解を見つけていく作業です^^
最後はゲーム!!
やっぱりゲームがいっちばん楽しい!!
これまでに練習したことを活かして
ただただボールと戯れるw
チームスポーツの良いところは
「(味方のために)勝手に走ること」w
味方のパスを受けるために、
味方を助けるために、
無意識に走るんです^^
マラソンだったら、
つらければサボればいいんですけどw
チームスポーツはそれだと迷惑がかかる。
だから走る。
無意識にw
結果的に、限界突破できちゃう仕組み♡
最高でしょ??笑
そんなこんなで、
終わったときにはこんな笑顔に^^
ありがとうございました♡
みんなが喜んでくれることそのものが
最高に幸せでございます^^
「また絶対参加するから!!」
と言ってくださる方ばかりで、
恐縮しきりです^^;
でも、めっちゃ嬉しいです!!
ありがとうございます!!!^^