【運動不足解消♡寄り添い屋さん】
はじめましたw
先日から、モニターさんお二人に
体験していただいています♬
…….
最初に、
「どうなりたいのか？」
「何が悩みなのか？」
を丁寧に聞き取りしていきます。
その中から思い付いたことを
実践してもらい、
合わないようならやめて、
また別の方法を試してもらいます。
実は「何をやるか？」は、
さほど重要だとは思っておらずw
「どうすれば楽しく続けられるか？」
が大切だと思っています。
やり方にこだわりたい人は
私では力不足なので無理ですw
私は、あくまで
運動不足を解消するために
その方に合う、
モチベーションが上がる方法
無理なく続けられる方法
を提案し、氣持ちの変化などに
寄り添うだけです。
「誰かが見ててくれると
何かがんばれるんだよねー」
っていうアレです(笑)
結局、楽しくないと続かないんですw
だから、
その方が何に楽しさを感じるのか？
つまりは、
その方の「価値観」を読み解くことを
丁寧に行います。
そして、
それをトライ&エラーを繰り返して
その方に合う方法を見つけていきます♬
今のモニターさんお2人は、
とても相性が良いみたいで🤣
割とすぐに
「楽しい」ポイントが見つかり、
毎日楽しく運動してくれてます♬
嬉しいなぁ❣️
…….
ちなみに、モニターさんの声↓↓↓
★寄り添ってくれる方がいる、そう思うだけでこんなに前向きになれるんだな〜✨
と、びっくりしてます！
さっそく１ヶ月、たのしく無理ない範囲でやってみます👍
★いつも背中がダルくて あーマッサージ行きたい〜って感じなんだけど💦
「背中を動かせばいいんじゃん！」とさっそく教えていただいたように背筋運動したら、とにかく気持ちがスッキリ！✨
運動って、すごくハードル高いことだと思っていたけど、体の声に耳をすまして、心地よく動かせばいいんだね〜教えてくれてありがとう！
★キライなことはハードル上げちゃうものね私も筋トレ=ハード💦イヤだって思ってたけど、かとちゃんにオッケーだしてもらったら「これでいいんだ！✨」ってうれしくなったよ〜
★ありがとう〜！かとちゃんが居てくれるお陰だよ✨✨✨
★一人じゃできないのです、ホント
足が長くなったような感覚があります 付け根の可動域が広がったような感じ歩きやすくなりました
今までは、体重とかサイズとか見た目の効果を求めて、一喜一憂してたんだなー、、それだと、そんなに効果が見えなくてモチベーションが、、
私の場合は、毎日ちょっとずつ成功体験を重ねることが向いてたみたいです
なので、このかとちゃんの寄り添い屋さんはすごく効果あります✨
★筋トレ細々やってます♡アキレス腱上に何やら変化を感じます♡筋肉使ってます！っていう緊張感？
★筋トレもそうだけど、フットサルで走れるし動けるじゃん✨って自分を知ったことで✨自信がついたのか😆なんと！この運動習慣のないわたしが💦今朝は近所の田んぼ道を日の出と共にウォーキングしてきました🚶♀️✨
…….
素敵な感想、ありがたすぎます♡
もし、、、万が一(笑)
「寄り添って欲しい！！」という方が
いらっしゃいましたら、
こっそりご連絡くださいw
…….
参加ご希望の方、ご興味ある方は、
下記公式LINEよりお氣軽にご連絡ください(^^)
↓↓↓
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よろしくお願いします♡
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