フットサル練習法

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フットサル練習法

フットサル練習法

ひとくちに練習法といってもいろいろありますが、大きく分けると2つに分類されます。1つは、個人の練習。もう1つはチームの練習です。
個人の練習は、「足もと」の練習が主になりますね。具体的には、リフティングやボールコントロールなどです。

 

チームの練習とは、主にチーム戦術ですね。パラやエル、ケブラなどのフットサルの基本的な動きから、それらを応用した形を練習するなど、方法はたくさんあります。キックオフやキックイン・ゴールスローやセットプレーなどの練習もありますね。

 

それぞれの練習法は下記を参考にしてください。

 

 

 

フットサル練習法記事一覧

個人練習:リフティング

個人の練習法といって真っ先に思いつくのはリフティングでしょう。そう、リフティングは大事です。サッカー経験者でも知らない人が多いのですが、リフティングが上手い人はもれなくキックとトラップが上手です。つまり、「止めて蹴る」が上手いのです=基礎ができてるということですね。意外なことに、サッカー経験者でもリ...

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個人練習:ボールタッチ

個人練習として、リフティングの他にもできることがあります。それは、ボールタッチの練習です。ボールコントロールとも言いますね。この練習は、リフティング以上に気軽にできる練習です。なんせ家の中でもできますから(笑)コツはとにかくたくさんボールに触ることです。足裏 でボールを上下左右にコロコロ動かしてみま...

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個人練習:DVD

上達には練習が不可欠ですが、頭を使って練習することで、その練習の質が2倍にも3倍にもアップさせることができます。「これは何の練習だろう?」と考え、意識して練習に取り組むことで、練習効率が上がるのです。そのために、本やDVD で勉強することも上達の近道です。頭で考え、イメージしてから練習すると、驚くほ...

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個人練習:本

本でフットサルを勉強したいあなたへ、おススメの本を紹介します。本というと、なんだか堅苦しいなぁと感じる方もいると思いますが、最近ではとてもわかりやすく書かれた本が出ています。初心者にはもちろん、経験者の方にも目からウロコな内容の本もいろいろあります。試しに一度読んでみてはいかがでしょう?※私自身が購...

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もっともっと個人練習!

個人のレベルアップをはかるためには、リフティングやボールタッチのような個人練習は必須なのですが・・・実際は、個人練習はチーム練習のときにはなかなかできないのが普通です。こういう場合、コソ練しましょう!コソ練て?コッソリ練習です(笑)つまりは、自主練です。私が変わり者なのか、よく1人でボール持って公園...

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○○で上達!

フットサル上達のために大事なコトがあります。それは、『 目 』 です!スポーツなら何でもそうですが、『 目 』 は非常に大事です。見るチカラ、です。目力、です。目が良いと、素早く・正確に、より多くの情報を収集することができます。そうすると、自然とプレースピードが速くなります。それ故に、上手い人には目...

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練習の効果を倍にする方法

フットサル上達に欠かせないコトがもうひとつあります。当たり前のことですが、意外と気付いていない人が多い事実です。それは、、「怪我をしないこと」 です。え?そんなこと?と思うかもしれませんが、怪我をしないことはとても大切なことです。例えば、足首を捻挫したとしましょう。この場合、負傷具合にもよりますが、...

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